Dziennik Wdzięczności - WSPARCIE UCZNIÓW

 

Kiedy często dziękujemy, przepełniamy się pozytywną energią wdzięczności, która otwiera przed nami furtkę do spełnienia marzeń z wykorzystaniem „prawa przyciągania”.

Dziennik wdzięczności to jedna z metod medytacyjnych skierowana na rozwój osobowościowy oraz sposób na skuteczną poprawę nastroju. Czym jest dziennik?  To Twój osobisty zeszyt, notatnik, pamiętnik, folder. Wybór formy zależy wyłącznie od Ciebie J

Możesz w nim wykazać swoją nieograniczoną kreatywność. 

Zaleca się, aby dziennik był uzupełniany codziennie, najlepiej pod koniec dnia. Co w nim zapisujemy? Odpowiedź brzmi- naszą wdzięczność, a więc wszystkie dobre doświadczenia, sytuacje, myśli, które wydarzyły się właśnie tego konkretnego dnia.  Techniki prowadzenia dziennika również są różne. Możesz pisać dłuższe wypowiedzi lub krótkie i luźne myśli, możesz narysować ilustrację, a nawet ułożyć rymowankę. Wybierz taki sposób, który da Ci najwięcej radości.

Dlaczego warto?

  •  Będziesz szczęśliwsza/ y
  •   Będziesz mieć więcej energii
  •  Będziesz bardziej otwarta/y na potrzeby innych
  •  Będziesz częściej odczuwać pozytywne emocje
  •  Zredukujesz poziom odczuwanego stresu
  •  Trwalej zapamiętasz, co dotąd  przydarzyło się dobrego
  •  Poprawisz swoje zdolności literackie
  •  Rozwiniesz kreatywność
  •   Poprawisz umiejętność autorefleksji
  •  Zajmiesz czas i przeznaczysz go wyłącznie dla siebie

 

Nikt nie wątpi, że na to zasługujesz!



Popularne posty z tego bloga

Pięć kroków do prywatności- PORADY NA PIĄTKĘ OD NASK! WSPARCIE UCZNIÓW

Obraz
 1. STOSUJ MĄDRE HASŁA Mądre hasło jest trudne do odgadnięcia, ale łatwe do zapamiętania, jak np. pierwsze litery ulubionego cytatu, z dodatkowymi symbolami specjalnymi i cyframi. Stosuj różne hasła dla ważnych miejsc i urządzeń (e-mail, komputer osobisty, telefon, najczęściej używany profil społecznościowy). Nie zapominaj blokować telefonu, gdy go zostawiasz! 2 . USTAW PRYWATNOŚĆ PROFILU Czy wszyscy znajomi powinni widzieć wszystkie Twoje zdjęcia i inne informacje? W ustawieniach profilu na portalu społecznościowym zablokuj widoczność wszystkiego co publikujesz i innych Twoich danych dla osób spoza listy znajomych. Sprawdź, komu domyślnie pokazujesz publikowane przez siebie treści i zdjęcia. Stwórz grupy wśród znajomych np. bliższa rodzina, przyjaciele – i tylko tym osobom udostępniaj osobiste zdjęcia i swoje opinie. 3. CHROŃ WAŻNE DANE Nie umieszczaj swojego adresu e-mail, numeru telefonu, adresu ani żadnych innych Twoich danych osobistych w miejscach, gdzie inni internauci mogli...
Czytaj więcej

Wolontariat! Naprawdę warto! - WSPARCIE UCZNIÓW, WSPARCIE NAUCZYCIELI

  „Nazwa wolontariat pochodzi od łacińskiego słowa voluntas (łac. dobrowolność, ochotniczość) i oznacza dobrowolną, nieodpłatną oraz świadomą pracę na rzecz innych ludzi lub całego społeczeństwa. Wolontariuszem jest każda osoba, która ochotniczo i bez wynagrodzenia wykonuje świadczenia na zasadach określonych w ustawie z dnia 24 kwietnia 2003 r. o działalności pożytku publicznego i o wolontariacie. Dobrowolność pracy wolontariusza oznacza, że została podjęta ona z własnej woli osoby wykonującej dane świadczenia. Nie została ona w żaden sposób przymuszona do wykonania powierzonych zadań. Wolontariusz samodzielnie podejmuje decyzję o tym, że chce zaangażować się w wybrane działanie. Nieodpłatność wolontariatu oznacza, że za wykonane świadczenia wolontariusz nie otrzymuje żadnego wynagrodzenia”. „Bycie wolontariuszem czy wolontariuszką zwiększa szanse edukacyjne młodych ludzi nie tylko dlatego, że podnosi ich poczucie własnej wartości, poprawia ich wizerunek w oczach innych, ale tak...
Czytaj więcej

Problem przemocy domowej w okresie kwarantanny, WSPARCIE RODZICÓW

Obraz
Szanowni Rodzice Na prośbę Biura Rzecznika Praw Obywatelskich we współpracy z ekspertami Centrum Praw Kobiet, Fundacji Feminoteka i Ogólnopolskim Pogotowiem dla Ofiar Przemocy w Rodzinie „ Niebieska Linia”  udostępniam Państwu nową publikację pt. „Osobisty plan awaryjny”. Ten krótki poradnik zawiera praktyczne porady dla osób zagrożonych przemocą i użyteczne dane teleadresowe. Szczegółowe informacje uzyskają państwo na stronie : https://dglnews.pl/2020/05/07/rzecznik-praw-obywatelskich-osobisty-plan-awaryjny/  
Czytaj więcej